Anti stress tips en oplossingen

Veel anti stress tips helpen je anders omgaan met belastende situaties in jouw leven. Hiermee los je het probleem niet op! Hier vind jij onze oplossing om de innerlijke oorzaak aan te pakken.

Zeker in deze tijd van toenemende onzekerheid komen gevoelens van stress, spanning en onrust meer voor dan ooit tevoren. Af en toe wat stress is prima. Sommige mensen presteren – zo denken ze – dan beter. Echter, langdurige stress en spanning kan leiden tot allerlei fysieke, mentale en sociale klachten. Stress is één van de belangrijkste reden waardoor ons lichaam aftakelt. Daarom vind jij hier onze anti stress tips en oplossing.

Hoe ontstaat stress?

De ballast die jij bij je draagt bepaalt hoe jij je voelt, denkt, handel, reageert. Denk hierbij aan beperkende gevoelens, overtuigingen en angsten. De beperkende gevoelens heb jij opgeslagen in jouw lichaam en de beperkende overtuigingen op de harde schijf van jouw onderbewustzijn. Deze ballast kan in het dagelijkse leven getriggerd worden door vervelende situaties. Denk hierbij aan een ruzie in de familie, een ontslag, financieel tekort, verhuizing of ziekte. Hierdoor ervaart jij spanning in jouw lichaam en ga je piekeren. Deze gevoelens en gedachten worden gereguleerd door de Hypothalamus. Wanneer deze geprikkeld wordt is er dus kennelijk iets aan de hand in jouw leven. Vervolgens geeft deze onze bijnieren de opdracht om Adrenaline, Noradrenaline en Cortisol te produceren. Daardoor krijg jij het gevoel van stress. Hoe meer gevoelens en overtuigingen er geraakt worden hoe meer stress jij ervaart.

Accepteren helpt stress te verminderen

De wijze waarop jij in deze situatie staat, bepaalt mede of het stressgevoel aanhoudt of vermindert. Wanneer jij de situatie accepteert dan ontspant jouw lichaam en neemt het stressgevoel direct iets af. Vecht jij tegen of vlucht voor deze situatie dan neemt het gevoel van spanning en stress juist toe. Met vechten bedoel ik, erover klagen of de schuld buiten jezelf zoeken.

Een vervelende gebeurtenis kun jij niet veranderen. Deze is in jouw leven gekomen. En, in mijn ogen ook niet zomaar. Elke gebeurtenis of verandering biedt jou namelijk – groei – kansen en mogelijkheden. Echter onze angsten en onzekerheden maken het ons soms lastig het positieve of noodzakelijke in een vervelende gebeurtenis te zien.

Om stress te voorkomen zal jij hoe dan ook met jezelf aan de slag moeten gaan. Onderstaande algemene anti stress tips helpen jou met het ordenen van jouw gedachten, acceptatie van jouw situatie en daardoor stress te verminderen. Echter daarmee pak jij niet direct de innerlijke oorzaak aan. Hiermee bedoel ik jouw ballast! Hoe je deze aanpak beschrijf ik zo. Eerst wat algemene anti stress tips om je stressbestendiger te maken en acute stressgevoelens te verminderen.

Algemene anti stress tips:

  • Een wandeling of een andere ‘ontspannende’ bezigheid kan jouw helpen stress te verminderen en weer te ontspannen.
  • Adem bewust met een zucht uit. Wacht tot je vanzelf weer rustig inademt. Herhaal dit drie keer.
  • Accepteer de situatie waarin je zit. Vecht er niet tegen. Besef dat deze je uiteindelijk verder gaat brengen. Prent je vooral in dat je altijd tijd genoeg hebt! Diegene die je onder tijdsdruk zet ben je gek genoeg vaak zelf.
  • Volg altijd jouw gevoel. Zo voorkom jij onnodige stress gevoelens.
  • Sport regelmatig | Sporten heeft een positief effect op het verminderen van stress.
  • Vermijd suiker en cafeïne | Deze stoffen stimuleren namelijk de aanmaak van het stresshormoon Cortisol.
  • Een andere anti stress tip is sex. Dit helpt direct stressgevoelens te verminderen.

Onze anti stress oplossing

Nogmaals, de ballast die jij bij je draagt bepaalt direct de mate van stress en spanning die jij ervaart in bepaalde situaties. Ook of iets wel of niet lukt in jouw leven. Volgens Dr. Bruce Lipton – celbioloog aan de Harvard University – bepaalt deze ballast mede welke ziekten zich bij jou zouden kunnen ontwikkelen. Niet alleen onze ballast heeft zo een enorm belastend effect op ons leven. Positieve gevoelens zoals zelfvertrouwen, doel, vastberadenheid, positiviteit, vreugde, eigenwaarde en zelfrespect kun jij zomaar verliezen door vervelende of traumatische ervaren gebeurtenissen in jouw leven? Gelukkig kun je hier wat aan doen! Wil jij weten hoe?

Binnen de Body Mind Release methode heeft Hans de Waard de innerlijke oorzaak van onze levensklachten volledig in kaart gebracht. Deze kunnen wij gericht voor jou uittesten. Tijdens een individueel Body Mind Release behandelingstraject leren wij je deze zelfstandig los te laten. Ook leer jij positieve gevoelens die jij wellicht ooit verloren hebt weer terug te halen. Dit traject duurt slechts zes weken waarbij je dagelijks twee x 15 minuten aan de slag gaat. Daardoor krijg je direct meer energie, levensvreugde, rust en vooral ook ontspanning.

The best of both worlds?

BMR biedt jou een goede wetenschappelijke en logische onderbouwing van de methodiek en de te verwachten resultaten in combinatie met een bewezen effectieve alternatieve aanpak!

Subjectief onderzoek laat > 93% positieve resultaten zien bij klachten als: stress, vermoeidheid, somberheid, onzekerheid, angst en piekeren. Body Mind Release wordt daarom ook veelvuldig als een anti stress verzuiminterventie voorgeschreven door bedrijfsartsen en bedrijfspsychologen.

“De resultaten zijn opmerkelijk: mensen ervaren beduidend minder stress, meer kracht en zelfbewustzijn. Gezondheidsklachten nemen sterk af en belangrijker: mensen gaan keuzes maken die beter bij ze passen, waardoor er meer verandert ten positieve dan alleen een verbetering van de gezondheid.” Guus van Wietingen, Bedrijfsarts.

Ik heb in tijden niet zoveel rust gehad. Groet Bianca

Maandenlang voelde ik een vervelende pijnlijke spanning in mijn buik en schouders. Na dit traject bij jou is het alsof er letterlijk een last van me is afgevallen. Ik heb inmiddels ander werk gevonden en voel me eindelijk weer goed. Dank je Hans. HvdH

Het zou de wereld een hoop helpen als er meer mensen de Jassentechniek zouden doen. Ik ben pas 17 jaar maar ik heb inmiddels al genoeg stress meegemaakt. Ik moet zeggen dit daadwerkelijk helpt. D

Echt geweldig hans, ik voel me beduidend minder gejaagd en fitter. RvG

Dank je wel, dat ik weer zo ontzettend kan genieten! Zonder stress! Dank je wel dat alles op z’n plek mag vallen!
Liefs Esther

Een BMR anti stress behandeling biedt jou:

  • Niet praten over problemen maar gerichte aanpak oorzaak van klachten.
  • Je krijgt bewustwording over de innerlijke oorzaak van jouw levensklachten.
  • Je hoeft niet te leren omgaan met stress, spanning en vermoeidheid omdat wij jou leren de innerlijke oorzaak van deze klachten zelfstandig los te laten. Hierdoor ontspan jij direct en krijg je als vanzelf weer meer levensenergie.
  • Je leert tevens de innerlijke oorzaak van beperkende  gedachten los te laten. Hierdoor krijg jij weer rust in jouw hoofd en slaap je veel beter.
  • Je leert positieve gevoelens die jij ooit verloren hebt weer zelfstandig terug te halen. Hierdoor krijg jij weer doel, levensvreugde en positiviteit terug.
  • Je durft weer keuzes te maken en weet weer wat wel of niet bij jou past.
  • Met kleine levensaanpassingen leer jij een groot positief verschil te maken in jouw leven.
  • Je leert anders omgaan met energievretende situaties en personen.

Wil jij innerlijke rust en groei? Maak dan nu een afspraak voor een individueel BMR traject.

“Zeer enthousiast over de afgelopen behandelingen. Merk direct resultaat!”. Linda

Kosten 
Een BMR anti stress behandelingstraject bestaat uit zes wekelijkse sessies variërend van een half uur tot één uur. In deze sessies begeleidt jouw BMR therapeut je in het gericht zelfstandig loslaten van ballast en het terughalen van positieve gevoelens.

De kosten van een BMR traject variëren per BMR therapeut. Raadpleeg daarvoor de betreffende therapeut. Bij Hans de Waard – ontwikkelaar van deze methode zijn de kosten voor een volledig BMR traject: €525,- (Geen BTW en incl. materiaal).

Wordt een BMR behandeling vergoed door zorgverzekeraars?

Wanneer jouw BMR therapeut aangesloten is bij een beroepsorganisatie dan wordt een BMR anti stress behandeling deels of in zijn geheel vergoed door uw zorgverzekeraar. Raadpleeg hiervoor jouw zorgverzekering en betreffende BMR therapeut.


Gerelateerde berichten

Rust in mijn hoofd! Praktische tips
Lees verder

Tips tegen stresseten en de oplossing
Lees verder

7 tips om gezonder te worden
Lees verder